除雪保畅，山推铁肩道义勇担重任！

1月28日早上8点30分，除雪保畅山在位于鹤山路与店子山二路交汇处的中国邮政集团公司青岛市即墨分公司分拣广场上，除雪保畅山值班人员张元师、王作鹏对当日外来邮件和运输车辆进行消毒。

也就是说，推铁肩吃饭前先喝点汤，推铁肩吃些菜、再吃点肉，循序渐进，最后可能无须吃过多的米面等主食，给身体足够的时间对食物做出反应，让血糖缓慢平稳上升，避免摄入过多的血糖进而转化为脂肪，就不易长胖了。5.聚会喝酒多：道义勇担重任亲朋好友聚餐，喝酒少不了。

水果可在两餐之间吃，除雪保畅山一次约150克就够了。饮食搭配：推铁肩坚持低碳水化合物+高蛋白质 1.控制零食如瓜子、花生等坚果，麻花等油炸食品。曾青山支招，道义勇担重任记住下面三点建议，有助饮食平衡、健康开心过节： 1.荤素搭配，多吃蔬果 节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。除雪保畅山马上就要过农历新年了。很多瘦身男女辛苦运动大半年，推铁肩不料吃几顿就回到减肥前。

2.避免无节制大吃大喝 过节聚餐，道义勇担重任食物丰富加上心情好，大吃大喝易致摄入量比平常增多，或致肠胃不适，破坏肠胃正常工作。避免长胖饮食搭配和吃对顺序都重要 管住嘴，除雪保畅山迈开腿是老生常谈的健康准则，但逢年过节大多数人都没法抵御美食的诱惑。同时，推铁肩根据国家移民管理局统一部署，推铁肩自即日起，青岛机场出入境边防检查站启动2020年春节期间温暖国门 迎您回家主题活动，通过在口岸现场布置中国结、福字贴等中国年文化元素，设置国门驿站咨询台、国门同框合影墙、家国情怀留言板等，营造春节喜庆氛围，为广大出入境人员特别是归国返乡人员提供温馨便捷的春运通关环境。

其中，道义勇担重任1月28日至30日(初四至初六)出入境旅客较多，预计超过12500人次。春节期间，除雪保畅山青岛机场口岸预计日均出入境人员12500余人次，初四至初六预计出入境旅客较多。根据客流量，推铁肩合理安排执勤警力，提前加开通道、提前开满通道，确保通关高效。青岛机场口岸提醒旅客，道义勇担重任因节日期间客流集中，请出境旅客提前2小时到达机场办理值机手续，以免误机。

中国公民(含港澳台居民)请携带好您的有效出入境证件、登机牌，外国公民请同时填写出入境卡片。青岛机场出入境边防检查站为应对客流高峰，将通关区域分为中国公民、外国公民、团队、自助查验四大区域，科学分配通道比例，提升出入境旅客通关感受。

春节期间，预测青岛机场口岸日均出入境人员12500余人次。1月24日(除夕)约12000人次、1月25日(初一)约10000人次、1月26日(初二)约12000人次、1月27日(初三)约10000人次、1月28日(初四)约13600人次、1月29日(初五)约12500人次、1月30日(初六)约12500人次。成立服务保障队，加强自助查验通道引导，设置专岗协助旅客由自助查验通道通关，提升自助查验通道使用率，缓解客流压力。1月17日，青岛机场出入境边防检查站发布2020年春节期间出入境通关两公布一提示，就青岛机场口岸春节期间出入境客流及高峰时段预测、应对措施等情况进行说明介绍

春节期间，预测青岛机场口岸日均出入境人员12500余人次。青岛机场出入境边防检查站为应对客流高峰，将通关区域分为中国公民、外国公民、团队、自助查验四大区域，科学分配通道比例，提升出入境旅客通关感受。持中国电子普通护照旅客可通过自助查验通道快速通关。申请144小时过境免签旅客请到勤务督导台接受审核，并由专用通道通关。

1月17日，青岛机场出入境边防检查站发布2020年春节期间出入境通关两公布一提示，就青岛机场口岸春节期间出入境客流及高峰时段预测、应对措施等情况进行说明介绍。为了赢多客流高峰，青岛机场将通关区域分为中国公民、外国公民、团队、自助查验四大区域，方便旅客尽快通行。

春节期间，青岛机场口岸预计日均出入境人员12500余人次，初四至初六预计出入境旅客较多。同时，根据国家移民管理局统一部署，自即日起，青岛机场出入境边防检查站启动2020年春节期间温暖国门 迎您回家主题活动，通过在口岸现场布置中国结、福字贴等中国年文化元素，设置国门驿站咨询台、国门同框合影墙、家国情怀留言板等，营造春节喜庆氛围，为广大出入境人员特别是归国返乡人员提供温馨便捷的春运通关环境。

中国公民(含港澳台居民)请携带好您的有效出入境证件、登机牌，外国公民请同时填写出入境卡片。中国公民请走中国公民专用通道快速通关。1月24日(除夕)约12000人次、1月25日(初一)约10000人次、1月26日(初二)约12000人次、1月27日(初三)约10000人次、1月28日(初四)约13600人次、1月29日(初五)约12500人次、1月30日(初六)约12500人次。根据客流量，合理安排执勤警力，提前加开通道、提前开满通道，确保通关高效。成立服务保障队，加强自助查验通道引导，设置专岗协助旅客由自助查验通道通关，提升自助查验通道使用率，缓解客流压力。其中，1月28日至30日(初四至初六)出入境旅客较多，预计超过12500人次。

青岛机场口岸提醒旅客，因节日期间客流集中，请出境旅客提前2小时到达机场办理值机手续，以免误机从园区奠基到厂房建设，从幕墙门窗生产到食堂及办公楼的竣工使用，从战略客户合作到引进国外一流设备，德才幕墙、德才高科一路走来，从小到大，从弱到强，凝聚着德才人的努力和付出。

1月19日8点38分，德才高科办公楼乔迁庆典仪式在位于青岛空港经济区内的德才高科科技产业园内举行，德才装饰董事长叶德才携部分高管、中层管理团队、营销团队、项目经理以及在高科办公楼办公的德才幕墙、德才高科员工等300余人出席乔迁庆典仪式。继德才装饰喜迁德才大厦3个月后，德才高科喜迁新址，一年内公司两迁新址，双喜临门。

德才集团董事长叶德才携集团高管为德才高科办公楼剪彩，德才装饰、中建联合高管上台见证这一盛大时刻，叶德才表示，德才装饰1999年在胶州创业成立，至今已经走过了20年的风雨历程。时值腊月,年味正浓，德才装饰旗下德才高科办公楼落成，办公楼位于胶州的青岛空港经济区，德才高科是中国北方最大的单元体幕墙加工基地之一，2018年傲居中国建筑幕墙行业第6名。

作为德才装饰的全资子公司，德才高科近几年的发展可圈可点，兴建高科办公楼，也是公司发展战略的务实之举，希望德才高科以本次乔迁为起点，盛势全新出发，开启腾飞新篇。在全体德才人的共同努力和苦心经营下，公司从青岛到全国再到布局全球，如今已发展成为全国装饰百强企业、中国北方最知名的装饰品牌在全体德才人的共同努力和苦心经营下，公司从青岛到全国再到布局全球，如今已发展成为全国装饰百强企业、中国北方最知名的装饰品牌。德才集团董事长叶德才携集团高管为德才高科办公楼剪彩，德才装饰、中建联合高管上台见证这一盛大时刻，叶德才表示，德才装饰1999年在胶州创业成立，至今已经走过了20年的风雨历程。

继德才装饰喜迁德才大厦3个月后，德才高科喜迁新址，一年内公司两迁新址，双喜临门。时值腊月,年味正浓，德才装饰旗下德才高科办公楼落成，办公楼位于胶州的青岛空港经济区，德才高科是中国北方最大的单元体幕墙加工基地之一，2018年傲居中国建筑幕墙行业第6名。

作为德才装饰的全资子公司，德才高科近几年的发展可圈可点，兴建高科办公楼，也是公司发展战略的务实之举，希望德才高科以本次乔迁为起点，盛势全新出发，开启腾飞新篇。1月19日8点38分，德才高科办公楼乔迁庆典仪式在位于青岛空港经济区内的德才高科科技产业园内举行，德才装饰董事长叶德才携部分高管、中层管理团队、营销团队、项目经理以及在高科办公楼办公的德才幕墙、德才高科员工等300余人出席乔迁庆典仪式。

从园区奠基到厂房建设，从幕墙门窗生产到食堂及办公楼的竣工使用，从战略客户合作到引进国外一流设备，德才幕墙、德才高科一路走来，从小到大，从弱到强，凝聚着德才人的努力和付出开展输变配线路特巡，全区域、常态化开展带电检测，充分利用可视化监控装置、无人机、变电站自动巡检机器人、供电服务指挥系统、智能配变终端等技术手段，开展输变配设备在线监测和实时监控。

三是全面做好应急值守。在小年夜当晚，青岛供电公司选取晚间高峰时段18时至24时开展负荷普测，通过供电服务指挥系统、用电信息采集系统和现场实测相结合的方式对重点配变负荷及居民电压实施普测。为全面做好春节保供电工作，青岛供电公司认真梳理存在过载问题及风险的线路、配变，有重点的开展负荷普测工作，准确掌握台区负荷变化情况。期间，共出动560人对484个台区进行现场实测，准确掌握负荷较高台区的变化规律，修正检验春节配网负荷预测情况，利用红外测温、红外成像等带电检测手段，对往年春节期间负荷高、居民负荷密集及临近道路的线路、环网柜开展特巡。

1月17日，是农历小年，也是春节保供电期间第一个居民用电负荷高峰。强化应急值班管理，确保实时响应广大用电客户的服务需求;增加抢修力量，加强煤改电设备带电检测、巡视及抢修准备工作;实行零汇报制度，确保突发事件及时处置。

充分利用好节前最后一周的时间，逐项消除重过载等设备隐患。针对春节期间返乡人员集中地区负荷激增情况，加大科学、安全用电的宣传力度，提前解决各类用电问题。

一是加强电网运维管理。二是加快隐患排查整治。